「そろそろ、おむつのサイズアップかな？」「体重はMなのに、Lのほうが合う気がする」。パンパースのパッケージを見て、迷うことはありませんか？月齢で選んでよいのか、体重で選ぶのか、はっきり分かると安心ですよね。
この記事では、パンパース公式のヘルプセンターのFAQと、パンパース公式サイトの記事・製品ページを読んで、サイズの選び方・サイズアップのサイン・モレるときに試すことを整理しました（2026-11-06確認）。
この記事でわかること
- サイズは、月齢でなく体重で選ぶ
- 公式の体重表（資料によって、数字が違うところ）
- ぴったりかどうかを確かめる4つのポイント
- サイズアップのサインと、大きすぎるサイン
- モレるときに、サイズアップの前に試すこと
- テープからパンツへ変えるタイミング
- サイズが合わなかったときの注意（返品・パック数）
パンパースのサイズは、月齢ではなく体重で選ぶ
公式FAQ（パンパースのおむつのサイズの選び方を知りたい）には、おむつは、パッケージに表示されている各サイズの体重の目安を基準に選ぶよう書かれています。続けて、同じ体重でも赤ちゃんによって体型は違うので、それぞれの赤ちゃんの体型に合うサイズを選ぶようにとも書かれています。
パンパース公式サイトの「おむつサイズの選び方」の記事（更新2025年4月15日）でも、パンパースは、性別や月齢・年齢ではなく、体重を目安にサイズを提案していると説明されています。体重は、2つのサイズにまたがることもあります。身長が高い赤ちゃんや、体が細めの赤ちゃんもいるので、目安の体重とは違うサイズを使っても、問題はないそうです。
つまり、「体重がこの範囲だから、このサイズ」と決めつけず、目安の体重を入り口にして、実際のフィット感で決める、という考え方です。
公式の体重表｜資料によって、数字が違うところがあります
パンパースの体重の目安を、公式の資料ごとに並べました。調べると、同じサイズ名でも、資料によって数字が違うところがありました。
| サイズ | 公式サイトの記事（更新2025/04/15） | 製品ページ・FAQ内の表（2026-11-06確認） |
|---|---|---|
| 新生児 | 5kg未満 | 5kg（肌へのいちばんテープの製品ページ） |
| S（テープ） | 4〜8kg | 4〜8kg（同上） |
| M（テープ） | 5〜12kg | 6〜11kg（同上。FAQ内の表も同じ） |
| L（テープ） | 9〜14kg | 9〜14kg（同上） |
| M（パンツ） | 6〜12kg | はいはい5〜10kg／たっち6〜12kg（FAQ内の表）。おやすみパンツのMは5〜12kg（製品ページ） |
| L（パンツ） | 9〜14kg | 9〜14kg（FAQ内の表。おやすみパンツのLも同じ） |
| ビッグ | 12〜22kg | 12〜22kg（FAQ内の表）。おやすみパンツは「ビッグからビッグ大」で12〜28kg（製品ページ） |
| ビッグより大きい | 15〜28kg | 15〜28kg（FAQ内の表） |
（出典: パンパース公式サイトの「おむつサイズの選び方」、肌へのいちばんテープ・おやすみパンツの製品ページ、公式FAQ 使い方の表。2026-11-06確認）
たとえば、テープのMは、公式サイトの記事では5〜12kg、製品ページとFAQ内の表では6〜11kgです。パンツのMも、「はいはい」「たっち」と、おやすみパンツで、範囲が変わります。製品の種類や、リニューアルの時期で、数字が変わるのだと思います。体重表は、パッケージの表示が、いちばん新しいと考えて、買うときに見てください。
ちなみに、FAQ内のサイズ表の画像には、すでに製造が終わった「卒業パンツ」が載っています（2025年3月に全サイズ製造終了。公式FAQ）。画像は、古い可能性があるので、数字は、目安にとどめます。
月齢と、1日に使う枚数の目安
体重が分からないとき用に、公式サイトの記事（パンパース公式サイトの「おむつサイズの選び方」）は、月齢の目安も載せています。体重の目安が基準で、月齢はあくまで補助です。
| サイズ | 月齢の目安（公式サイトの記事） | 1日の使用枚数の目安 |
|---|---|---|
| 新生児用 | 最初の4週間 | 6〜9枚 |
| S | 生後1〜3か月 | 6〜9枚 |
| M | 生後3〜15か月 | 6〜9枚（Mのパンツまで） |
| L | 生後12〜36か月 | テープのLは6〜9枚、パンツのLは5〜7枚 |
| ビッグ（XL） | 36か月以上 | 5〜7枚 |
枚数は、同じ記事の表で、新生児〜Mのパンツまでが6〜9枚、Lのパンツ以上が5〜7枚と書かれています。1パックの枚数は、製品によって違うので、パッケージで確認してください。
ぴったりかどうかを確かめる4つのポイント
体重の次は、実際のフィット感です。パンパース公式サイトの「おむつサイズの選び方」に、ぴったりサイズかどうかの確認方法が、次のように載っています。
| 確認すること | ぴったりのとき |
|---|---|
| おへその位置 | おむつで、おへそが隠れている |
| 脚まわりのギャザー | すき間なく、フィットしている |
| お腹まわり（テープタイプ） | テープで留めたあと、指が1本ほど入る余裕がある |
| 外したあとの肌 | お腹まわりや脚まわりが、赤くなっていない（赤みやゴムの跡は、きつくなったサイン） |
おむつを替えるたびに、すべて見る必要はありません。「最近、モレが増えたな」「跡が気になるな」と感じたときに、この4つを見てみるのがよいと思います。
体重を量るときは、公式サイトの記事によると、普通の体重計でも量れます。服とおむつを外した赤ちゃんを抱っこして、一緒に量り、そこから大人だけの体重を引きます。正確に知りたい場合は、赤ちゃん用の体重計がおすすめだと書かれています。
サイズアップのサインと、大きすぎるサイン
公式FAQ（パンパースのおむつをサイズアップするタイミングを知りたい）では、次のサインが出てきたら、そろそろサイズアップの時期で、ひとつ大きなサイズを試すよう案内されています。
- テープタイプで、テープを止める位置が外側になってきた
- 脚まわりやお腹まわりに赤い跡がつくようになった
- ゴムの跡が、くっきり残っている
公式サイトの記事には、もう少し具体的な目安があります。テープを留める位置が、テープ受け部の3番より外側になってきたら、お腹が大きくなってきた証拠です。留めたあとに指が入らない、おむつがおしりを完全に覆っていない、おむつかぶれが見られる、というときも、サイズアップを考えるよう書かれています（パンパース公式サイトの「おむつサイズの選び方」）。
反対に、大きすぎるサインもあります。公式サイトの記事では、テープが重なってしまうときは、おむつが大きすぎるかもしれないとされています。公式の「モレの原因」の説明では、おむつが大きいと、お腹・背中・脚まわりにすき間ができて、モレることがあると書かれています。
つまり、モレるからといって、必ず大きいサイズがよいわけではありません。小さすぎても、大きすぎても、モレる原因になります。
モレるときに、サイズアップの前に試すこと
「モレたから、サイズアップ」と考える前に、つけ方で防げることもあります。公式FAQ（テープタイプのおむつモレを防ぐ方法）には、モレる場所ごとのコツが書かれています。
| モレる場所 | 公式FAQのコツ |
|---|---|
| 背中から | 背中側が、しわしわのままになっていないか確認する。おむつを背中の奥に深く差し込み、テープをやや引っ張りながら、斜めに留める。テープを逆ハの字に留めると、背中のすき間を防ぐ効果がある |
| 脚まわりから | 内側のギャザーが立っているか、外側のギャザーが外に出ているかを確認する。留めたあと、脚まわりに指を1本入れて、内側のギャザーを立てながら一周させる。すき間ができるときは、おむつを引き上げて上を深くし、テープを受け部の下のほうに留める |
| おしっこの量が多くて（夜など） | おむつがパンパンになっているときは、できるだけ早く取り替える。場合によっては、寝る前の水分の量を調節したり、ひとつ大きいサイズに替えたりしてみる |
同じ場所からモレるときは、モレている側を広くおおうようにつけると、よいことがあるそうです。たとえば、ほとんど仰向けで寝ている赤ちゃんで、背中側からあふれるなら、背中側をお腹側より少し長めに当てて、テープをベルトの中央寄りに留める、と書かれています。パンツタイプについても、公式サイトに、おむつ替えのコツの動画があります（公式ヘルプセンターの「使い方」）。
サイズもつけ方も合っているのにモレるときは、パンパース公式サイトの「おむつサイズの選び方」で、夜用の「おやすみパンツ」を試すよう案内されています。
テープからパンツへ変えるタイミング
サイズとは別に、「いつからパンツタイプ？」も、迷いやすいところです。公式FAQ（パンパースのパンツタイプへの切り替えタイミングを知りたい）には、赤ちゃんの成長には個人差があり、どの赤ちゃんにもあてはまる「いつから」はない、と書かれています。そのうえで、次の場合は、パンツタイプを試すよう案内されています。
- おむつ替えのときに、赤ちゃんがじっとしてくれなくなった
- 寝かせても、すぐに寝返りをうつようになった
- ハイハイして、逃げていけるようになった
パンパース公式サイトの「パンツタイプへの切り替えタイミング」には、赤ちゃんが寝てしまったときや、靴を脱げないときのことを考えて、しばらくはテープタイプとの併用がおすすめと書かれています。サイズ表を見ると、テープとパンツは、体重の目安がほぼ重なっているので（上の表）、今のサイズに近いパンツを選ぶのが、ひとつの目安になります。ただ、製品ごとに範囲が違うので、パッケージの表示で確認してください。
パンツのMサイズは、「はいはい」と「たっち」の2種類に分かれています。公式FAQ（特徴）では、「はいはい」は月齢4〜7か月程度で、背中からのゆるいうんちのモレを防ぐ背中モレキャッチャーつき、「たっち」は月齢8〜12か月程度で、おしっこの量が増えることに合わせて吸収量を調整している、と説明されています。
サイズが合わなかったときの注意｜返品・パック数・ポイント
ここは、先に知っておくと困りにくいところです。公式FAQ（製品の購入・入手）によると、お客様相談室では、サイズアウトなどで使わなくなったおむつの返品やサイズ変更は、未使用品でも受け付けていません。お子さんの成長に合わせて、購入するパック数を考えるよう書かれています。
サイズアップのサインが出始めたころは、ひとつ大きいサイズを、まず1パックだけ試してみる、という買い方もできます（これは、公式の案内ではなく、運営者の整理です）。
もうひとつ。すくすくポイントは、1袋につきもらえるポイントが、製品の種類とパッケージサイズで違います。また、「新生児用小さめ」の製品には、すくすくポイントがついていません（公式FAQ）。くわしくは、パンパースポイントの期限の記事と、パンパースのステータスの記事をご覧ください。
公式に書かれていないこと（確認方法つき）
調べても、公式の資料に書かれていなかったことは、次のとおりです（2026-11-06確認）。書かれていないことは、断定せず、確認する方法を整理しました。
| 知りたいこと | 公式の記載 | 確認する方法 |
|---|---|---|
| 体重がちょうどサイズの境目のとき、どちらがよいか | 「2つのサイズにまたがることもある」。目安と違うサイズでも問題ない、と記載。どちらを選ぶべきかの基準は、記載なし | パッケージの体重表示と、フィット感の4つのポイント |
| 資料ごとに違う体重（テープM 5〜12kg／6〜11kgなど）のどちらが正しいか | 資料間の違いについての説明は、記載なし | 買う製品のパッケージの表示 |
| 「何か月で、必ずサイズアップ」という決まり | 月齢の目安はあるが、体重・体型が基準 | 体重と、サイズアップのサイン |
| お子さん個人の、おむつの合う・合わない | 個人差があるため、記載なし | 小児科や、パンパースのお客様相談室 |
Q. パンパースのおむつは、月齢と体重のどちらで選びますか？
A. 体重です。公式FAQでは、パッケージに表示された体重の目安を基準に選ぶよう案内されています。月齢は、体重が量れないときの補助の目安です。同じ体重でも体型は違うので、フィット感も見てください。
Q. サイズアップのタイミングは、いつですか？
A. 公式FAQでは、テープの位置が外側になってきた、脚まわりやお腹まわりに赤い跡がつく、ゴムの跡がくっきり残る、といったサインが出たら、ひとつ大きいサイズを試すよう案内されています。公式サイトの記事では、テープの位置がテープ受け部の3番より外側になったら、サイズアップを考えるとされています。
Q. 体重がサイズの目安に入っているのに、きつい気がします。大きいサイズにしてもいいですか？
A. 問題ありません。公式サイトの記事では、身長が高い赤ちゃんや、体が細めの赤ちゃんもいるので、目安の体重とは違うサイズを使っても、問題はないとされています。お腹まわりに指が1本ほど入るか、赤い跡が残っていないかを、見て決めましょう。
Q. モレるのは、サイズが小さいからですか？
A. それだけとは限りません。公式FAQでは、背中のしわ、脚まわりのギャザーが立っていないこと、おしっこの量が多いことなど、原因ごとのコツが紹介されています。反対に、おむつが大きいと、すき間からモレることもあります。つけ方を見直しても続くときは、ひとつ大きいサイズや、夜用のおやすみパンツを試すよう案内されています。
Q. テープタイプからパンツタイプには、いつ変えればいいですか？
A. 「いつから」という決まりはない、と公式FAQに書かれています。おむつ替えでじっとしない、寝返りをうつ、ハイハイで逃げる、といった様子が出たら、パンツタイプを試すよう案内されています。しばらくはテープタイプとの併用がおすすめです（公式サイトの記事）。
Q. サイズが合わなくて、使わなかったおむつは、返品できますか？
A. 公式FAQでは、サイズアウトなどで使わなくなったおむつは、未使用でも、お客様相談室では返品・サイズ変更を受け付けていません。成長に合わせて、購入するパック数を考えるよう案内されています。購入したお店の対応は、お店に確認してください。
まとめ
パンパースのサイズは、月齢ではなく、パッケージに書かれた体重の目安で選びます。ただ、体重の数字は、資料によって違うところがあるので、買うときは、パッケージの表示を見てください。
サイズアップのサインは、テープの位置が外側になる、指が入らない、赤い跡やゴムの跡が残る、おしりが覆えない、の4つです。反対に、大きすぎてもモレるので、モレたからといって、すぐにサイズアップとは限りません。背中のしわや、脚まわりのギャザーを見直してから、決めましょう。
迷ったときは、体重とフィット感の両方を見て、ひとつ大きいサイズを、まず1パック試してみる、というのも、ひとつの方法です。使わなかったおむつは返品できないので、パック数は、控えめにしておくと安心ですよ。
夜のモレが気になるときは夜のおむつモレ対策の記事、赤みやかぶれが気になるときはおむつかぶれの原因と対策の記事、まとめ買いや保管についてはパンパースの使用期限と保管方法の記事を、ご覧ください。
おむつを洗濯機で洗ってしまったときの、ポリマーの取り方については、紙おむつを洗濯してしまった時の対処法の記事をご覧ください。
この記事の内容は一般的な情報で、2026-11-06確認時点の、パンパース公式ヘルプセンターのFAQと、公式サイトの記事・製品ページにもとづいています。製品のサイズ表示や体重の目安は、リニューアルなどで変わります。おむつかぶれや、赤み・ただれが続くとき、体重の増え方が心配なときは、かかりつけの小児科や、乳幼児健診でご相談ください。個別の製品については、パンパース公式のサポートでご確認ください。ポイントについてはパンパースポイントの交換の記事、クーポンについてはパンパースのクーポンがAmazonで使えない理由の記事をご覧ください。運営者の方針は運営者情報をご覧ください。
