子どもが熱を出したとき、いつ、どこを、どうやって冷やせばいいのか、迷っていませんか？
運営者が初めて末っ子の熱に向き合ったとき、おでこに冷却シートを貼っても嫌がってはがしてしまい、わきの下に貼ってもすぐはがれてしまったそうです。使い捨てなので、お金もかかります。子どもが熱を出すと、本当に心配ですよね。
この記事は、運営者が以前紹介していた冷やし方を、2026-11-03確認の公的な情報にあわせて、全面的に書き直したものです。厚生労働省の資料、消費者庁、日本中毒情報センター、東京都の注意喚起を確認した結果、以前の方法の紹介はやめました。理由は、後半で説明します。
先に大切なことをお伝えします。熱の高さだけでは、病気の重さは分かりません。生後3か月未満の発熱など、すぐに受診したほうがよい場合があります。まず、次の章を確認してください。
この記事でわかること
- 時間外でも、早めに受診したほうがよい目安（厚生労働省）
- 熱が出たとき、冷やすタイミングと、冷やす場所・方法
- 保冷剤を使うときの注意（誤飲・凍傷）
- 運営者が以前の冷やし方の紹介をやめた理由
- 解熱剤、熱性けいれん、迷ったときの相談先
まず確認：時間外でも、早めに受診したいとき
厚生労働省の「上手な医療のかかり方」の資料（2026-11-03確認）には、発熱のとき、時間外でも早めに受診したほうがよい場合として、次の5つが挙げられています。
- 生後3か月未満（予防接種後の発熱は除く）
- 脱水かな？と思うとき
- ぐったりしているとき
- 初めてひきつけたとき（けいれん）
- 体温が41℃以上のとき
同じ資料には、発熱の考え方も書かれています。
- 熱が高いほど、病気が重いわけではない
- 年齢によって対応が変わる（新生児、3か月未満、3歳未満の順に要注意）
- 感染症による発熱は、病原体から体を守る正常な反応
熱の高さより、普段との違いを見ることが大切です。資料では、全身状態の見かたとして、「食う」「寝る」「遊ぶ」「出す」ができているかを挙げています。
脱水かな？と思うときのサイン
同じ資料に挙げられている脱水のサインのうち、家で気づきやすいものは次のとおりです。
- ぼんやりして、呼吸が荒い
- 口の中が乾き、目が落ちくぼむ
- 12時間以上おしっこが出ない、泣いても涙が出ない
救急車（119番）を呼ぶとき
資料では、次のような場合は、迷っても119番に電話するよう案内しています。
- 意識がおかしい
- 呼吸がおかしい（声が出せない、唇が紫色など）
自分で連れて行くのが不安なときも、119番に電話してかまいません。保険証、母子健康手帳、お薬手帳を、用意しておきましょう。
熱が出たとき、冷やすタイミングと方法
冷やすタイミング
厚生労働省の資料では、発熱のホームケアのひとつに、環境温の調節が挙げられています（2026-11-03確認）。内容は、次のとおりです。
- 手足が冷たいときは、暖かくする
- 熱が上がりきったら、薄着にして涼しくする
熱が上がりきる前に冷やすのではなく、手足の様子を見ながら、暖かくするか、涼しくするかを決めるということです。
冷やす場所と方法（クーリング）
同じ資料では、クーリングの方法として、次のことが書かれています。
- 首の横・腋の下・足の付け根などに、水で濡らしたタオルを当てる
- ぬるま湯で体を拭く
- ぬるめのシャワーを浴びる
わきの下を冷やすのは、この「冷やす場所」のひとつです。濡らしたタオルを当てる場合は、ぬるくなったら取り替えながら、子どもの様子を見て続けましょう。
そのほかのホームケア
- 安静にする
- 水分をとる（経口補水液など）
- 汗をかいたら着替える
保冷剤を使うときは、誤飲と凍傷に注意
身近な保冷剤は、冷やすのに便利に見えます。ただし、公的機関は、子どもに使うときの注意を呼びかけています。
| 確認した情報 | 内容 |
|---|---|
| 日本中毒情報センター（2023年6月） | 保冷剤の誤飲に関する相談は、2018〜2022年に3,046件。そのうち子どもの誤飲が89%。「子どもに持たせていたら、袋をかじって中身を食べた」という相談がある。小さな子どもに使うときは、手に持ったり、かじったりしていないか注意する。袋の破損がないかも確認する |
| 東京都生活文化局（令和元年6月） | 保冷剤による凍傷の相談がある。体を冷やすときは、タオルを巻くなどして、保冷剤が地肌に直接触れないようにする。同じ場所に、長時間当てない |
日本中毒情報センターの資料では、保冷剤には、冷凍庫でカチカチに凍るタイプと、凍ってもカチカチにならないソフトタイプがあり、商品によって成分が違うとされています。ソフトタイプを誤飲すると、成分や量によっては、意識障害などの重い症状が出ることもあるそうです（2026-11-03確認）。
誤飲したときの相談先
受診すべきか迷ったときは、日本中毒情報センターの「中毒110番」に相談できます（一般の方向け、365日24時間対応）。可能であれば、商品名と、ソフトタイプか、カチカチに凍る製品かを確認してから、電話してください。
- 大阪中毒110番：072-727-2499
- つくば中毒110番：029-852-9999
【運営者の体験】以前紹介していた冷やし方を、やめた理由
運営者は、長男を産んだときに、夫の親戚から、ある冷やし方を教わりました。ストッキングに、ガーゼで包んだ保冷剤を入れ、わきの下に挟んで、たすき掛けに結ぶ方法です。子どもが熱を出すたびに、この方法で冷やしてきたそうです。以前のこの記事でも、この方法を、写真つきで紹介していました。
以前の記事でも、「冷やしている間に、寝相でずれたり、自分でいじったりすることがあるので、首などに絡まらないよう、そばで見ていてください」とお伝えしていました。それでも今回、公的な情報を確認して、この方法の紹介をやめることにしました。理由は、次の2つです。
- 首に巻きつく物への注意：消費者庁の子ども安全メール（Vol.640）には、寝ている子どもの顔の近くに、口や鼻を覆う物や、首に巻きつく物を置かないよう、書かれています。ストッキングを体に結ぶ方法は、ずれたときに、首に絡まるおそれがあります
- 保冷剤の誤飲と凍傷：前の章のとおり、子どもの誤飲が多く、凍傷の相談もあります。ガーゼで包んでも、袋が破れたり、長時間同じ場所に当たったりするおそれがあります
いま運営者が考える、より安全な冷やし方は、厚生労働省の資料にあるとおり、水で濡らしたタオルを、首の横・わきの下・足の付け根に当てる方法です。大人がそばで見守りながら、ぬるくなったら取り替えます。
保冷剤を使いたいときは、タオルで包んで地肌に直接触れないようにし、同じ場所に長く当てず、大人が手で持って当てるなど、そばで見守れる状況にしてください。子どもが寝ているときは、特に注意が必要です。
赤ちゃんの安全な睡眠環境については、アコイハートの記事で、消費者庁の注意点をまとめています。
解熱剤について
厚生労働省の資料では、発熱のホームケアの項目に、解熱剤（アセトアミノフェン）が挙げられています（2026-11-03確認）。次の点が書かれています。
- 解熱剤は、体を楽にするために使うもので、病気を治すわけではない
- 飲む薬のほうが、坐薬よりも早く効く
使う量や間隔は、子どもの年齢や体重によって違います。この記事では、具体的な量は書きません。かかりつけの医師や薬剤師の指示に従ってください。
熱が出たときの、熱性けいれん
厚生労働省の資料には、熱性けいれんについて、次のことが書かれています（2026-11-03確認）。
- 10人に1人が起こし、生後6か月から6歳ごろまでに多い
- 15分以内におさまる（80%は5分以内）
けいれんが起きたときの対応も、資料に示されています。
- 安全を確保する：楽な姿勢で寝かせ、服を緩める。口の中に物を入れない
- 刺激せず、けいれんの様子（左右差、目の向き、手足の動き）を観察する
- 止まっているか、呼びかけに反応して手足を動かすかを確認する
初めてひきつけたときは、前述のとおり、時間外でも早めに受診する目安です。
受診・相談のときに伝えること（観察・記録・伝達）
厚生労働省の資料では、子どもの具合が悪いときに、親にできることとして、「観察」「記録」「伝達」を挙げています（2026-11-03確認）。受診や、#8000への相談の前に、次のことを見ておくと、話が早く進みます。
観察のポイント
| 見るところ | 例 |
|---|---|
| 機嫌・元気さ | いつもと比べて、元気がないか。食う・寝る・遊ぶ・出すができているか |
| 顔色・唇の色 | 顔色が悪くないか。唇の色がおかしくないか |
| 呼吸 | 息が苦しそうでないか、呼吸が荒くないか |
| 手足の皮膚・爪の色 | 手足が冷たくないか。爪の色がおかしくないか |
| 食欲・お腹 | 食べられているか。お腹の様子はどうか |
記録と伝達のコツ
資料では、具合が悪くなったときや診察のときに記入する「からだノート」を紹介しています。熱が出た時刻、体温、飲めた量、おしっこの回数、飲んだ薬の名前と時刻などを、メモしておくと、医師に伝えやすくなります。
「いつもと違う」と感じたときは、いつもと、どう違うかを伝えることが大切です。泣き方、肌、便、痛がっている様子など、気になったことを、そのまま伝えましょう。
迷ったときの相談先
休日や夜間に、受診すべきか迷ったときは、#8000（子ども医療電話相談）に相談できます。厚生労働省のページによると、全国共通の番号で、かけると、住んでいる都道府県の相談窓口につながり、小児科の医師や看護師から、対処の方法や、受診の必要性について助言をもらえます（2026-11-03確認）。
相談できる時間帯は、都道府県によって違います。最新の情報は、厚生労働省の「子ども医療電話相談実施状況」で確認してください。
#8000の使い方は、子ども救急でんわ相談（#8000）の使い方の記事にもまとめています。すぐに救急車が必要な様子のときは、迷わず119番に電話してください。
よくある質問
Q. 熱が出たら、すぐに冷やしたほうがいいですか？
A. 厚生労働省の資料では、手足が冷たいときは暖かくし、熱が上がりきったら薄着にして涼しくする、とされています。冷やすかどうかは、手足の様子を見て決めましょう。
Q. わきの下を冷やしてもいいですか？
A. 資料では、冷やす場所として、首の横・腋の下・足の付け根などが挙げられています。水で濡らしたタオルを当てる方法が示されています。
Q. 保冷剤で冷やしても大丈夫ですか？
A. 東京都は、保冷剤が地肌に直接触れないようにし、長時間同じ場所に当てないよう呼びかけています。日本中毒情報センターは、子どもの誤飲が多いため、手に持ったり、かじったりしていないか注意するよう呼びかけています。使うなら、大人がそばで見守ってください。
Q. 冷却シートは使ってもいいですか？
A. 厚生労働省の資料には、「冷却シートは要注意（窒息・誤飲の危険）」と書かれています。使う場合は、はがれて顔や口に触れないか、子どもが口に入れないか、そばで確認してください。
Q. 保冷剤を食べてしまったときは、どうしたらいいですか？
A. 受診すべきか迷ったら、中毒110番（大阪：072-727-2499、つくば：029-852-9999。365日24時間）に相談してください。可能なら、商品名と、ソフトタイプか、カチカチに凍る製品かを確認してから電話してください。
Q. 熱が何度になったら、受診したほうがいいですか？
A. 厚生労働省の資料では、体温が41℃以上のときのほか、生後3か月未満（予防接種後を除く）、脱水かな？と思うとき、ぐったりしているとき、初めてひきつけたときは、時間外でも早めに受診するとしています。熱の高さだけで、重さは決まりません。
まとめ
- 生後3か月未満の発熱、ぐったり、脱水かな？、初めてのひきつけ、体温41℃以上は、時間外でも早めに受診する目安（厚生労働省）
- 手足が冷たいときは暖かく、熱が上がりきったら薄着で涼しくする
- 冷やすときは、首の横・わきの下・足の付け根に、水で濡らしたタオルを当てる
- 保冷剤は、地肌に直接当てず、長時間当てず、子どもが口に入れないよう見守る。冷却シートも要注意
- 運営者は、以前紹介していた、ストッキングで保冷剤を結ぶ方法の紹介をやめた
子どもの熱は、突然ですよね。いざというときに慌てないよう、受診の目安と、#8000の番号を、あらかじめ確認しておくと安心です。
この記事の内容は一般的な情報で、医師の診断や治療に代わるものではありません。2026-11-03確認時点の、厚生労働省、消費者庁、日本中毒情報センター、東京都の資料にもとづいています。子どもの症状や薬の使い方は、一人ひとり違います。心配なときは、かかりつけの小児科、#8000、救急の場合は119番に、ご相談ください。運営者の方針は運営者情報をご覧ください。
